Las fracturas secundarias a osteoporosis son una de las principales causas de las estancias hospitalarias en el servicio de Ortopedia, principalmente en mujeres mayores de 50 años de edad,

informó el jefe de Ortopedia, Adrián Bernardo Rodríguez Pacheco, del Hospital General Regional No. 1, mejor conocido como Hospital Morelos en Chihuahua.

Explicó que la osteoporosis es una enfermedad crónica y progresiva que se caracteriza por una disminución de la masa ósea y un deterioro de la microarquitectura de los huesos, lo que supone un aumento de la fragilidad de los mismos y, por ende, el riesgo de sufrir fracturas.

Indicó que dentro de los factores nutricionales de riesgo, adquiere principal relevancia la ingesta inadecuada de alimentos ricos en calcio a lo largo de la vida, así como factores propios del paciente (inicio de la menopausia, múltiples embarazos)

Señaló que para prevenir este padecimiento, se debe de tomar en cuenta las siguientes recomendaciones:

• Llevar una dieta saludable, con aporte de Calcio y Vitamina D (de acuerdo a los requerimientos nutricionales de cada persona)
• Ingerir diariamente las porciones recomendadas de lácteos, abundantes frutas y vegetales
• Limitar la ingesta de gaseosas

Agregó que la práctica habitual de ejercicio o actividad física, acompañada de una alimentación saludable a lo largo de la vida, incluso en la edad adulta ayudan a mantener la densidad ósea y coordinación de las extremidades disminuyendo el riesgo de caídas, pues la fortaleza de músculos y huesos permiten al cuerpo reaccionar mejor ante tropezones y perdida de equilibrio evitando así las peligrosas caídas.

Sin embargo, advirtió que si ya tiene osteoporosis o es mayor de 30 años y ha dejado de hacer ejercicio durante algunos años, se recomienda acudir con su médico familiar para que éste valore su estado de salud, a fin de descartar riesgos o reacciones adversas.

“Es importante que al iniciar cualquier programa de ejercicio, éste sea de manera gradual, progresiva y sobre todo constante, pues al ejercitarse irregularmente, no permite que el cuerpo se acostumbre y tan solo lo expone a sufrir alguna lesión”, señaló.

Finalmente, el especialista exhortó a los derechohabientes del IMSS acudir anualmente a los módulos de PrevenIMSS, ubicados en las Unidades de Medicina Familiar, para recibir orientación y atención oportuna de salud.