• Los dientes deben cepillarse 3 veces al día.
Se recomienda, antes de cepillar los dientes, utilizar hilo dental entre cada una de las piezas y al finalizar utilizar un enjuague bucal.

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Chihuahua exhorta a la población iniciar este año con buenos hábitos de salud, entre ellos los relacionados con la limpieza bucal.


La coordinadora de Estomatología, doctora Laura Garza Villareral, destacó que el correcto lavado de dientes fortalece la acción destructiva de las bacterias que se encuentran en la boca y pueden ocasionar problemas futuros como caries y enfermedades periodontales.


Explicó que al ingerir cualquier alimento o bebida, se quedan residuos en la boca que al juntarse con la saliva y bacterias que ahí existen, provocan la formación de placa dentobacteriana, que se adhiere a las superficies de los dientes y los molares, que de no ser removida oportunamente, puede causar la desmineralización del esmalte dental, dando origen a las lesiones características de la caries.


Garza Villareal señaló que los hábitos que perjudican la salud bucal son los siguientes:

• No llevar un “kit” de limpieza bucodental.- Se pueden conseguir fácilmente; consta de cepillo, pasta, e hilo dental.

• Utilizar los dientes como herramientas.- Esto causa fracturas de dientes, las cuales llegan a ser antiestéticas, además de dolorosas.

• Masticar alimentos duros.- Causan despostillamiento e incluso caída de las piezas dentales


Asimismo, indicó que para prevenir enfermedades bucales se debe de realizar un correcto cepillado de dientes, que consta de los siguientes pasos:

• Tomar el cepillo, inclínalo unos 45 grados contra el borde de la encía y deslizarlo desde el borde hacia adelante manteniendo una ligera presión. Esto servirá para limpiar las superficies externas de los dientes superiores e inferiores.

• Posteriormente, se debe limpiar las superficies internas de los dientes con el mismo movimiento anterior.

• Lo siguiente es cepillar la superficie de los dientes con un movimiento circular. Hay que repetir el paso una y otra vez con presión, pero con cuidado de no lastimar las encías.

• Se debe de usar la punta del cepillo de dientes para limpiar detrás de los dientes frontales, de forma suave.

• Se debe de cepillar suavemente la lengua y las encías para eliminar las bacterias y para mantener un aliento fresco y durante más tiempo.

• Al terminar es recomendable el uso de un enjuague bucal.


Finalmente, manifestó que el Instituto Mexicano del Seguro Social cuenta con servicio dental en sus Unidades de Medicina Familiar, en donde especialistas de la materia además de brindar una atención adecuada, pueden brindar la orientación necesaria para una buena higiene bucal.