• Diabetes y cáncer de colon están relacionadas con la mala alimentación. Nunca es tarde para empezar a comer saludable y prevenir enfermedades.

El Instituto Mexicano del Seguro (IMSS) en Chihuahua alertó a la población en torno a que las dietas altas en grasas saturadas y con exceso de azúcar, pueden ocasionar problemas severos de salud.


Entre ellos destacan las enfermedades de corazón y la diabetes, informó la coordinadora de Salud Pública, doctora Brenda Ramírez Vega.


Señaló además, que el consumo excesivo de sal ocasiona problemas en riñones, hígado, arterias, corazón, entre otros, por lo que exhortó a la población a reducirla y así mantener una sana alimentación.


Ramírez Vega detalló que el exceso de grasas en la alimentación también eleva los niveles de colesterol malo en la sangre e incrementa la presión arterial que impide la correcta circulación de la misma, dando paso a accidentes cardiovasculares con fatales consecuencias, como infartos o embolias.


La epidemióloga del IMSS añadió que carnes, grasas y azúcares en exceso también contribuyen al desarrollo de la osteoporosis, pues esta ingesta es pobre en minerales como el calcio que proviene de otros tipos de alimentos como los derivados de la leche, granos y pescado.


Destacó que el sobrepeso y la obesidad están estrechamente relacionados con enfermedades como la diabetes, la cual puede generar daños irreversibles al cuerpo y sus funciones.


Comentó además, que para prevenir el factor de riesgo de padecer diabetes, hay que modificar hábitos como dejar de consumir azúcar, refrescos y harinas refinadas, mantener una dieta balanceada y consumir más vegetales, frutas y carnes blancas. Controlar el estrés y hacer ejercicio moderado en forma de caminata diaria por treinta minutos.


Asimismo, señaló que el no comer en horas adecuadas y largos periodos sin tomar alimento, son muy malos hábitos alimenticios, al igual que no llevar una dieta balanceada y equilibrada acorde con la cantidad de energía que necesitamos diariamente.


Finalmente, manifestó que el IMSS cuenta con orientación especializada en los módulos PrevenIMSS de las Unidades de Medicina Familiar (UMF), donde se asesora al derechohabiente sobre cómo llevar una dieta balanceada conforme a su actividad física, edad y estado de salud, también le indicarán sobre las actividades físicas que puede realizar a fin de fortalecer el cuerpo y mantener el peso ideal.